Vyzkoušejte lahodný a zdravý BIO špaldový chlebík s chilli hummusem, avokádem, čerstvými klíčky a sezamem. Tento jednoduchý recept je ideální jako rychlá svačinka nebo lehký oběd, který nejen skvěle chutná, ale také dodá tělu potřebné živiny. Užijte si každé křupavé a svěží sousto!
Ingredience:
- 4 plátky BIO špaldového chleba
- 100 g chilli hummusu
- 1 zralé avokádo
- Hrst čerstvých klíčků (např. ředkvičkové, vojtěškové, mungo)
- 2 lžičky sezamových semínek
- Špetka soli a pepře podle chuti
- Olivový olej (volitelné)
Postup:
-
Příprava chleba:
- Plátky BIO špaldového chleba můžete lehce opéct v toustovači nebo na pánvi, aby byly křupavější.
-
Příprava avokáda:
- Avokádo rozkrojte napůl, odstraňte pecku a dužinu vyjměte lžící.
- Dužinu avokáda nakrájejte na tenké plátky nebo ji rozmačkejte vidličkou na pastu.
- Osolte a opepřete podle chuti.
-
Natírání hummusu:
- Každý plátek špaldového chleba potřete vrstvou chilli hummusu.
-
Přidání avokáda:
- Na vrstvu hummusu položte plátky nebo pastu z avokáda.
-
Ozdobení klíčky a sezamem:
- Posypte chleba čerstvými klíčky a sezamovými semínky.
- Pro extra chuť můžete pokapat trochou olivového oleje.
-
Podávání:
- Chlebík ihned podávejte jako zdravou a chutnou svačinku nebo lehký oběd.
Dobrou chuť!
Skvělé recepty na náš blog připravila foodblogerka a nutriční specialistka Romana Haramia, kterou najdete také na Instagramu pod názvem @fit_hit_romana_
