Bohatá a zdravá kombinace přináší nejen lahodnou chuť, ale také hojnou dávku živin pro váš aktivní den. S ingrediencemi jako je lyofilizovaný prášek arónie a arašídové máslo s hořkou čokoládou se tento recept stane vaší novou oblíbenou snídaní nebo svačinou. Připravte se na chuťový zážitek, který vás okouzlí a posune vaše kulinářské dovednosti na novou úroveň! Dobrou chuť!
Ingredience:
- 1 hrnek pohanky
- ½ hrnku BIO quinoi (lyopotraviny)
- 1 velká mrkev, nastrouhaná
- 2 banány, na plátky
- 2 lžíce mučenky
- 1 lžička lyofilizovaného prášku z arónie (lyopotraviny)
- Plátky kokosu a mandlí na ozdobení (lyopotraviny)
- Arašídové máslo s hořkou čokoládou (na dochucení)
Postup:
-
Příprava pohankové kaše s quinoou: V hrnci smíchejte pohanku a Quinou s trochou vody a přiveďte k varu. Poté snižte plamen a nechte vařit pod pokličkou asi 15-20 minut, nebo dokud se voda nevstřebá.
-
Přidání mrkve a banánů: Přidejte nastrouhanou mrkev do vařící kaše. Promíchejte a nechte vařit dalších 5 minut, nebo dokud mrkev nezměkne.
-
Přidání mučenky a arónie: Vložte do kaše mučenku a lyofilizovaný prášek z arónie. Dobře promíchejte, aby se všechny ingredience spojily a zahustily kaši. Kaši ozdobte plátky pokrájených banánů, plátky kokosu a mučenkou.
-
Podávání: Pro extra chuť a krémovost přidejte do kaše lžíci arašídového másla s hořkou čokoládou.
Pohanková kaše s quinoou a mrkví je nejen lahodná, ale také plná živin a energie na celý den. Přejeme vám dobrou chuť.
Skvělé recepty na náš blog připravila foodblogerka a nutriční specialistka Romana Haramia, kterou najdete také na Instagramu pod názvem @fit_hit_romana_
