Snídaně

Zdravá snídaně nebo dezert, který zaujme chutí i barvou

Proč si tento recept zamilujete?

Modrý chia pudink s BIO spirulinou je výživný, lehký a zároveň nádherně barevný. Kombinuje sílu rostlinných superpotravin – chia semínek, kokosového mléka a phycocyaninu, který dodává tělu antioxidanty a pokrmům jedinečně modrý nádech.

Recept je ideální jako:

• 🥣 zdravá snídaně bez cukru,
• 🕒 rychlý dezert bez lepku,
• 👶 svačina vhodná i pro děti,
• 🌿 praktické využití BIO modré spiruliny v kuchyni.

🥥 Ingredience (na 2 porce):

• 200 ml kokosového mléka (z plechovky nebo rostlinného nápoje)
• 2 lžíce chia semínek
• 1/2 lžičky BIO modré spiruliny (phycocyanin)
• 1 lžička javorového nebo čekankového sirupu
• hrst malin (čerstvé, mražené nebo lyofilizované)
• kokosové chipsy nebo strouhaný kokos na posypání

👩‍🍳 Postup:

1. Smíchejte suroviny: Do misky nebo skleničky nalijte kokosové mléko, přidejte chia semínka, modrou spirulinu a sladidlo. Promíchejte, nechte chvíli odstát a promíchejte znovu, aby se semínka neusadila.
2. Nechte ztuhnout: Přikryjte a dejte minimálně na 2 hodiny (nejlépe přes noc) do lednice.
3. Servírujte: Rozdělte do skleniček, přidejte maliny a posypte kokosem. Můžete doplnit i lžičkou rostlinného jogurtu.

🌈 Proč použít modrou spirulinu?

Phycocyanin je aktivní složka modré spiruliny, která má silný antioxidační účinek a zároveň pokrmům dodává nádherně modrou barvu. Nemá žádnou pachuť – na rozdíl od zelené spiruliny – a je proto ideální i pro děti a sladké recepty.

💙 Koupit BIO modrou spirulinu

📸 Tip na styling:

• vrstvěte bílé kokosové mléko a modrý chia krém do průhledné skleničky,
• ozdobte malinami, kokosem a jedlými květy,
• servírujte jako snídani nebo dezert pro děti – bez výčitek.

❤️ Shrnutí:

Modrý chia pudink je jednoduchý, krásný a nutričně hodnotný recept, který můžete využít kdykoliv během dne. Ideální pro děti, aktivní dospělé i každého, kdo hledá přirozený způsob, jak jíst zdravě a barevně.