Svačiny

Jednoduché, zdravé a 100% přírodní mlsání – bez cukru, bez lepku a bez pečení.

Ingredience (cca 15 kuliček):

• 100 g BIO Mango RAW (plátky)
• 80 g kešu ořechů (namočených na 2 hodiny a scezených)
• 30 g strouhaného kokosu + trochu na obalení
• 1–2 lžičky citronové šťávy
• případně pár lžiček vody na zjemnění

Postup:

1. Mango nakrájej na menší kousky a v mixéru rozmixuj s kešu do hladké pasty.
2. Přidej kokos a citronovou šťávu, znovu krátce promixuj.
3. Pokud je hmota příliš tuhá, přidej trochu vody.
4. Z hmoty vytvaruj kuličky a obal je ve strouhaném kokosu.
5. Nech vychladit alespoň 1 hodinu v lednici.

Tipy a doporučení:

• Kuličky skladuj v chladu a spotřebuj do 5 dnů.
• Pro obměnu chutí můžeš přidat vanilkový extrakt nebo špetku kurkumy pro barvu i vůni.

➡️ Hlavní surovina: BIO Mango RAW – 500 g

Jednoduchý recept bez pečení, který zvládnete i s dětmi. Tyčinky jsou přirozeně sladké díky sušenému ovoci, obsahují vlákninu, zdravé tuky a hodí se na svačinu doma i na cestách.

Suroviny (cca 10 tyčinek):

• 100 g sušeného BIO manga
• 100 g sušeného BIO ananasu (kolečka)
• 100 g kešu ořechů (nebo slunečnicová semínka)
• 50 g strouhaného kokosu
• 2 lžíce kokosového oleje (extra panenský)
• šťáva z půlky citronu (volitelné)
• špetka soli

Postup:

1. Sušené mango a ananas namočte na 30 minut do vlažné vody, poté slijte a lehce osušte.
2. V mixéru nejprve rozmixujte kešu na drobenku.
3. Přidejte zbylé suroviny a mixujte do lepkavé hmoty.
4. Směs rozprostřete na pečicí papír a vytvarujte obdélník vysoký cca 1,5 cm.
5. Nechte ztuhnout v lednici alespoň 2 hodiny, poté nakrájejte na tyčinky.

Tip:

Tyčinky můžete polít rozpuštěnou hořkou čokoládou s kokosovým olejem. Skvěle chutnají také posypané drceným kokosem nebo semínky.

Použité suroviny z e-shopu:

• BIO mango (bez cukru a síření)
• Bio kokosový krém

Lahodné rohlíčky s bio máslem z mandlí, hořkou čokoládou a vlašskými ořechy jsou skvělým doplňkem k odpolední svačině nebo jako dezert po večeři. Jednoduchý postup a bohatá chuť dělají z těchto rohlíčků oblíbený pokrm ve vaší domácnosti. Vyzkoušejte tento recept a pochutnejte si na skvělém domácím p...