Matcha je skvělou volbou pro rychlou a zdravou svačinku plnou živin. Kombinace jogurtu, skořice, kokosového cukru, zeleného ječmene s ovesnými vločkami, morušemi a matchou přináší nejen bohatou chuť, ale také spoustu energie a zdraví prospěšných látek. Příprava je velice snadná. Tak na co ještě čekáte? Pojďte se do toho pustit!
Ingredience:
- 1 kelímek jogurtu (podle vašeho výběru - řecký, skyr)
- 1 lžička skořice
- 1 lžička kokosového cukru
- 1 lžička zeleného ječmene
- 1/2 hrnku ovesných vloček
- 1/4 hrnku sušených moruší
- 1 lžička matcha prášku
Postup:
-
Příprava jogurtové směsi: V míse smíchejte jogurt se skořicí, kokosovým cukrem a zeleným ječmenem. Dobře promíchejte, aby se všechny ingredience spojily.
-
Příprava vloček: Ovesné vločky vložte do jiné mísy a promíchejte s matcha práškem, aby byly rovnoměrně obalené.
-
Sestavení svačinky: Do skleničky nebo misky vrstvíme ovesné vločky s matchou, jogurtovou směs a sušené moruše. Opakujte vrstvení, dokud nezaplníte skleničku nebo misku.
-
Podávání: Svačinku můžete ihned podávat, nebo ji nechte chvíli odležet v lednici, aby se chutě lépe propojily.
Tuhle rychlou a zdravou snídani si prostě nejde nezamilovat! Přejeme vám dobrou chuť!
Skvělé recepty na náš blog připravila foodblogerka a nutriční specialistka Romana Haramia, kterou najdete také na Instagramu pod názvem @fit_hit_romana_
