Představujeme recept na mrkvovou tortillu s čerstvým ledovým salátem, tuňákem ve vlastní šťávě a čočkovými klíčky, která je ideální volbou pro ty, kteří hledají rychlou, zdravou a chutnou večeři nebo oběd. Kombinace čerstvých surovin dodává jídlu svěžest a lehkost, zatímco přidání čerstvě mletého černého pepře zvýrazní pikantní chuť. Zdravé tortilly jsou skvělým způsobem, jak zahrnout do jídelníčku více zeleniny a bílkovin. Vychutnejte si tohle skvělé jídlo a pojďte se s námi pustit do přípravy!
Ingredience:
- 1 mrkvová tortilla
- Hrst ledového salátu, nakrájeného na jemné proužky
- 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, slitého
- Hrst čočkových klíčků
- Čerstvě mletý černý pepř podle chuti
Postup:
-
Příprava ingrediencí:
- Pokud ještě nemáte, nakrájejte ledový salát na jemné proužky.
- Otevřete konzervu tuňáka a slijte z něj šťávu.
- Připravte si čočkové klíčky.
-
Plnění tortilly:
- Rozložte mrkvovou tortillu na rovný povrch.
- Na tortillu položte vrstvu ledového salátu.
- Na salát rozprostřete tuňáka ve vlastní šťávě.
- Přidejte hrst čočkových klíčků.
- Opepřete podle chuti čerstvě mletým černým pepřem.
-
Rolování tortilly:
- Opatrně zarolujte tortillu, aby všechny ingredience zůstaly uvnitř.
- Překrojte na polovinu, pokud si přejete menší porce, nebo podávejte celou.
-
Servírování:
- Podávejte ihned jako lehký a zdravý oběd nebo večeři.
Mrkvová tortilla s čerstvým ledovým salátem, tuňákem ve vlastní šťávě a čočkovými klíčky je dokonalým příkladem toho, jak může být jídlo jednoduché a plné chuti. Přejeme Vám dobrou chuť! :))
Skvělé recepty na náš blog připravila foodblogerka a nutriční specialistka Romana Haramia, kterou najdete také na Instagramu pod názvem @fit_hit_romana_
