Vyzkoušejte lahodný a výživný recept na ovesnou kaši, která je ideální pro zdravou a vydatnou snídani. Tato kaše je plná přirozeně sladkého ovoce, křupavých oříšků, chia semínek a arašídového másla. Díky kombinaci ovesného mléka, ovesných vloček a výživných ingrediencí vám poskytne energii na celý den. Tak na co ještě čekáte? Pojďme se do toho pustit!
Ingredience:
- 1 šálek ovesných vloček (lyopotraviny)
- 2 šálky ovesného mléka
- 1 lžíce sušených šípků, jemně nasekaných
- 1 bio banán, nakrájený na plátky
- 1/2 papáji, nakrájené na kostičky
- 1/2 manga, nakrájeného na kostičky
- 1 lžíce arašídového másla
- 2 lžíce pekanových ořechů, nasekaných (lyopotraviny)
- 2 lžíce mandlí, nasekaných (lyopotraviny)
- 1 lžíce chia semínek (lyopotraviny)
Postup:
- V hrnci přiveďte k varu ovesné mléko.
- Přidejte ovesné vločky a jemně nasekané sušené šípky. Snižte teplotu a vařte za občasného míchání asi 5-7 minut, dokud kaše nezhoustne.
- Jakmile je kaše hotová, odstavte ji z ohně a nechte mírně vychladnout.
- Do kaše vmíchejte arašídové máslo, dokud se úplně nerozpustí a nespojí se s kaší.
- Kaši rozdělte do misek a ozdobte nakrájeným banánem, papájou a mangem.
- Posypte nasekanými pekanovými ořechy, mandlemi a chia semínky.
- Podávejte okamžitě a vychutnejte si ovesnou kaši ke snídani nebo svačince.
Věříme, že si tuto ovesnou kaši plnou ovoce, oříšků a chia semínek oblíbíte a zařadíte ji do svého snídaňového jídelníčku. Je to skvělý způsob, jak začít den plný energie a dobré nálady. Přejeme vám dobrou chuť!
