Připravte si vydatnou a zdravou ovesnou kaši s ječmenem, která je plná živin. Skvěle se hodí pro začátek každého dne. Kombinace ovesných vloček a BIO zeleného ječmene vám poskytne potřebnou energii, zatímco arašídové máslo, ovoce a oříšky dodají kaši bohatou chuť a texturu. Pojďme se pustit do přípravy.
Ingredience:
- 1 šálek ovesných vloček
- 2 šálky mléka (může být i rostlinné mléko)
- 1 lžička BIO zeleného ječmene (lyopotraviny)
- 1 lžíce arašídového másla
- Ovoce dle výběru (např. banány, jahody, borůvky)
- Oříšky dle výběru (např. vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy)
Postup:
- V hrnci přiveďte k varu mléko.
- Přidejte ovesné vločky a vařte na mírném ohni za stálého míchání asi 5-7 minut, dokud kaše nezhoustne.
- Jakmile je kaše hotová, odstavte ji z ohně a nechte mírně vychladnout.
- Vmíchejte lžičku BIO zeleného ječmene do hotové kaše, dokud se dobře nespojí.
- Přidejte lžíci arašídového másla a promíchejte, aby se rozpustilo a spojilo s kaší.
- Kaši rozdělte do misek a ozdobte nakrájeným ovocem a nasekanými oříšky podle chuti.
- Podávejte okamžitě a vychutnejte si tuto výživnou snídani.
Věříme, že si tuto ovesnou kaši s BIO zeleným ječmenem oblíbíte a stane se oblíbenou součástí vašich snídaňových receptů. Ovesná kaše vám dodá živiny a energii na celý den. Přejeme vám dobrou chuť a skvělý start do nového dne!
Skvělé recepty na náš blog připravila foodblogerka a nutriční specialistka Romana Haramia, kterou najdete také na Instagramu pod názvem @fit_hit_romana_
